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子宫位置不正致痛经 4步保健操能缓解【贝博体育官网】

发布时间：2021-01-29 来源：贝博体育官网35846

本文摘要：子宫方位异常影响经血排泄，月经前或经期下腹疼痛，月经量少，血色暗淡。

子宫方位异常影响经血排泄，月经前或经期下腹疼痛，月经量少，血色暗淡。临床上多数不活血滞留，调整月经的药品，促进经血通利，疼痛不减。

再次指导患者需要的保健操和保健功能活动，有助于子宫完全恢复方向。(1)保健操:①站立:每天坚决站立2~3次，膝盖稍微弯曲，腹式排便20次。

腹式排便是吸气时胸部不扩张，腹部突起，呼气时胸部不膨胀，腹部膨胀。②粗壮:屈膝站立，站立，这样做20次，每天坚决3次。③粗壮:脚后跟被驳回，再拿起来。

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脚后跟的驳回就像穿高跟鞋一样，拿起脚后跟时穿平底鞋一样，每次20次，每天坚决3次。④站立:左右双脚轮流弯膝20次，弯膝时尽量认识下领，每天坚决2次。

以上活动比较精彩非常简单，有利于提高盆腔血液循环，减少腹肌力量，缺少子宫方位。(2)保健功:双手冷手掌后，分别贴在后腰，上下美容50次，直到局部干燥，然后手掌还贴在腰上3分钟，安静、体松、神录。动作圆润，意识与动作完全一致，不要太猛，排便自然，在意识制导下协商动作和排便原因。

动作次数从少到多，根据个人体力决定，每天可以3次。

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